Luister naar ontspannende muziek tijdens je workouts of tijdens maaltijden. Studies tonen aan dat ontspannende muziek het stressniveau kan verminderen en je eettempo kan vertragen, wat kan helpen bij het beheersen van je eetlust en het verminderen van stressgerelateerd eten.
Geluid: Het luisteren naar rustgevende muziek tijdens je workouts of maaltijden kan helpen om stress te verminderen en je eetlust onder controle te houden. Door langzamer te eten en te genieten van de maaltijd, kun je ook meer voldoening halen uit je voedsel en minder snel te veel eten. Daarnaast kan het luisteren naar ontspannende muziek tijdens je trainingen je helpen om gefocust te blijven en meer te genieten van je beweging.