Neem de tijd om diep adem te halen en bewust te ademen. Diepe ademhalingsoefeningen kunnen stress verminderen, de bloedsomloop verbeteren en de stofwisseling stimuleren.
Ademhalingsoefeningen: Diepe ademhalingsoefeningen kunnen helpen om stress te verminderen en je metabolisme te stimuleren. Door regelmatig diep adem te halen en bewust te ademen, kun je jezelf kalmeren en je lichaam in een staat van ontspanning brengen. Dit kan op zijn beurt helpen om de eetlust te reguleren en overeten te voorkomen.