Verhoog je alledaagse spieractiviteit door vaker te staan, te wandelen of lichte lichaamsbeweging te doen gedurende de dag. Dit kan je metabolisme een boost geven en bijdragen aan het verbranden van extra calorieën.
Spieractiviteit: Naast geplande lichaamsbeweging is het belangrijk om gedurende de dag zo actief mogelijk te blijven. Sta regelmatig op, loop rond tijdens telefoongesprekken en maak gebruik van elke gelegenheid om je spieren te activeren. Door vaker te bewegen en actiever te zijn gedurende de dag, kun je meer calorieën verbranden en je algehele gezondheid verbeteren.