Zoek naar manieren om je lichaam bloot te stellen aan temperatuurwisselingen, zoals koud douchen, saunabezoeken of buiten sporten bij koud weer. Deze blootstelling kan je metabolisme versnellen en je lichaam helpen om meer calorieën te verbranden.
Temperatuurwisselingen: Blootstelling aan verschillende temperaturen kan je lichaam stimuleren om meer calorieën te verbranden. Dit komt doordat je lichaam harder moet werken om zijn temperatuur te reguleren in extreme hitte of kou. Probeer bijvoorbeeld regelmatig een koude douche te nemen of tijd door te brengen in een sauna of ijsbad om je metabolisme te stimuleren en meer calorieën te verbranden.